> Peršokti į receptą Išsaugok taiIšsaugota!

Ši lengva vakarienė su špinatais ir feta įdarytomis vištienos krūtinėlėmis iš esmės yra vištienos kotletai, įdaryti špinatų feta ir ricotta, duonoje ir kepami iki tobulumo!





Ši lengva vakarienė su špinatais ir feta įdarytomis vištienos krūtinėlėmis iš esmės yra vištienos kotletai, įdaryti špinatų feta ir ricotta, duonoje ir kepami iki tobulumo!' Špinatų ir fetos įdaryti vištienos krūtinėlės

Man patinka gaminti įdarytas vištienos krūtinėles, kai kurios mano mėgstamiausios Prosciutto, kriaušių ir Brie įdarytos vištienos krūtinėlės , Sūrioji „Jalapeño Popper“ kepta įdaryta vištiena , Saulėje džiovintas pomidoras ir sūriu įdaryta vištiena Rollatini ir mano vyro mėgstamiausia, Vištienos Rollatini su špinatais alla Parmigiana .
Man patinka gaminti įdarytą vištienos krūtinėlę tiek, kiek jūs tikriausiai supratote. Vištienoje galite įdaryti beveik bet ką, o likučius galima užšaldyti ir pašildyti jūsų pačių naminiams šaldytiems patiekalams, kurie yra daug geresni nei parduotuvėje nusipirkti.

kulinarijos knygos viršelis

Ši lengva vakarienė su špinatais ir feta įdarytomis vištienos krūtinėlėmis iš esmės yra vištienos kotletai, įdaryti špinatų feta ir ricotta, duonoje ir kepami iki tobulumo!'



Jas gali pasigaminti kiekvienas, dantų krapštukų nereikia, o paruošimo laikas yra gana greitas. Aš patiekiau tai su puikiomis didelėmis salotomis ant šono, bet galite patiekti ir su kuskusu, ryžiais ar kvinoja.

Mano naujausi vaizdo įrašai

Lėta viryklė, sūdyta jautiena ir kopūstai × Jautienos ir kopūstų lėta kaitlentė, sūdyta jautiena ir kopūstaiDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasNeįgalus Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas „Krevetės“ ​​ir „Andouille Sheet Pan“ vakarienė 00:59 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:58

Ši lengva vakarienė su špinatais ir feta įdarytomis vištienos krūtinėlėmis iš esmės yra vištienos kotletai, įdaryti špinatų feta ir ricotta, duonoje ir kepami iki tobulumo!'

Jums taip pat gali patikti kai kurie mano kiti įdaryti vištienos krūtinėlės receptai:



Ši lengva vakarienė su špinatais ir feta įdarytomis vištienos krūtinėlėmis iš esmės yra vištienos kotletai, įdaryti špinatų feta ir ricotta, duonoje ir kepami iki tobulumo!'

Ši lengva vakarienė su špinatais ir feta įdarytomis vištienos krūtinėlėmis iš esmės yra vištienos kotletai, įdaryti špinatų feta ir ricotta, duonoje ir kepami iki tobulumo!'

Ši lengva vakarienė su špinatais ir feta įdarytomis vištienos krūtinėlėmis iš esmės yra vištienos kotletai, įdaryti špinatų feta ir ricotta, duonoje ir kepami iki tobulumo!' Spausdinti 4.29nuo7balsų Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Špinatų ir fetos įdaryti vištienos krūtinėlės

du 3 du SP 169 Cals 25 Baltymas 8 Angliavandeniai 5 Riebalai Paruošimo laikas:10 min Virimo laikas:25 min Bendras laikas:35 min Išeiga:8 porcijos KURSAS:Vakarienė VIRTAS:Viduržemio jūrosŠios špinatais ir feta įdarytos vištienos krūtinėlės yra lengva vakarienė! Tada vištienos kotletai, įdaryti špinatais, feta, rikota, supjaustyti ir kepami iki tobulumo!

Ingridientai

  • kepimo purškalas arba aliejaus misteris
  • vienas šaukštelis alyvuogių aliejus
  • 1/2 vidutinis svogūnas,susmulkinti
  • du gvazdikėliai česnako,sumaltas
  • 1/4 puodelis kapotų svogūnų
  • 10 oz pakuoti šaldytus smulkintus špinatus,atšildytas ir išspaustas sultis
  • 1/4 puodelis kapotų petražolių
  • vienas šaukštai šviežių krapų
  • 1/2 puodelis 2,5 oz sutrupinto „Feta“ sūrio
  • 1/3 puodelis be riebalų Ricotta
  • 1/4 šaukštelis košerinės druskos ir pipirų,plius dar paragauti
  • 8 ploni vištienos krūtinėlės kotletai be odos,1,5 kg
  • vienas didelis kiaušinis
  • vienas šaukštai vandens
  • 1/2 puodelis neskaldytų kviečių džiūvėsėliai
Sutaupyti

Nurodymai

Orkaitės nurodymai:

  • Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Purkškite didelę kepimo skardą purškalu.
  • Įkaitinkite aliejų vidutinėje keptuvėje. Įpilkite svogūnų, česnako ir svogūnų ir troškinkite apie 1 minutę, kol pakvips.
  • Įpilkite špinatų, petražolių, krapų, 1/4 arb.š. košerinės druskos ir pipirų ir virkite dar minutę arba kol įkais.
  • Nukelkite nuo ugnies ir įmaišykite fetą bei rikotos sūrį.
  • Vištieną lengvai paskaninkite daugiau košerinės druskos ir pipirų pagal skonį.
  • Į vištienos vidurį įdėkite maždaug 1/4 puodelio špinatų mišinio ir suvyniokite, tada vištienos siūlę padėkite žemyn ant padėklo ar vaškinio popieriaus gabalo. Pakartokite su likusia vištiena.
  • Kiaušinį ir vandenį suplakite mažame dubenėlyje su žiupsneliu druskos. Dėkite džiūvėsėlius į kitą dubenį.
  • Įmerkite vištienos suktinukus į kiaušinių mišinį, tada į džiūvėsėlius ir padėkite siūles žemyn ant kepimo skardos.
  • Pakartokite su likusia dalimi, tada lengvai užpurškite vištienos viršų kepimo purškalu.
  • Kepkite apie 25 minutes arba kol iškeps.

Oro keptuvės nurodymai

  • Atlikite aukščiau nurodytus 1–9 veiksmus.
  • Įkaitinkite oro keptuvę iki 400F. Abi vištienos puses apipurkškite aliejumi. Virėjas, dviem partijomis 12 minučių pasisukus pusiaukelėje.

Mityba

Tiekimas:vienasritinys,Kalorijos:169kcal,Angliavandeniai:8g,Baltymas:25g,Riebalai:5g,Cholesterolis:31mg,Natris:177mg,Pluoštas:dug „Blue Smart Points“:du Žalieji išmanieji taškai:3 Violetiniai išmanieji taškai:du Taškai +:4 Raktažodžiai:vištienos feta špinatai, orkaitėje kepta vištienos krūtinėlė, špinatais ir feta įdaryta vištiena, špinatais ir feta įdaryti vištienos krūtinėlės, špinatai ir feta įdaryti vištienos sveiki Oro keptuvė' Šaldiklio maistas' Iki 30 minučių' 2 SP 2 SP 3 SP 4 PP Vištienos receptai Vakarienės receptai Graikijos įkvėpti receptai Receptai Špinatų receptai paskelbta 2014 m. Sausio 7 d pateikė Džina 138 Komentarai / Palikite komentarą '