> Peršokti į receptą Išsaugok taiIšsaugota!

Ši dešros, sūrio ir daržovių pusryčių troškinys gaminamas iš itališkos vištienos dešros, brokolių, keptų pipirų ir mocarelos sūrio.





Ši dešros, sūrio ir daržovių pusryčių troškinys gaminamas iš itališkos vištienos dešros, brokolių, keptų pipirų ir mocarelos sūrio.' Pusryčių troškinys

Man patinka patogu gaminti didelę pusryčių troškinį, kai turiu draugų ar šeimos narių per pusryčius ar priešpiečius. Tai taip pat puiku valgio ruoš , galite tai padaryti iš anksto ir pašildyti per savaitę.

greitai paruošiama bulvių košė



Ši dešros, sūrio ir daržovių pusryčių troškinys gaminamas iš itališkos vištienos dešros, brokolių, keptų pipirų ir mocarelos sūrio.'

Mano naujausi vaizdo įrašai

Kolumbijos jautienos kepsnys × Kolumbijos Carne kepsnys Kolumbijos Carne kepsnysDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasNeįgalus Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas „Instant Pot“ kepamas „Ziti“ 00:53 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:55

Šiam pyragui gaminti galite naudoti bet kokį daržovių derinį, bet man patinka, kaip brokoliai ir skrudintos paprikos imituoja šventines kalėdines spalvas. Tai taip pat puikiai derėtų Traškūs „Hash Browns“.

Kaip pasigaminti pusryčių troškinį

Naudingi patarimai:

  • Galite paruošti visus ingredientus į priekį ir net iš anksto paruošti dešrą, todėl ryte tereikia greitai pagauti, kol orkaitė įkais ir iškeps.
  • Jei nekenčiate grybų, sūrio, o gal net dešros, čia galite naudoti viską, ko norite !! Mocarelą keiskite šveicarišku sūriu, „Feta“, čederiu ARBA palikite. Grybus keiskite smidrais arba dešrą - kumpiu. Taisyklių nėra, naudokis tuo, kas tau patinka.
  • Aš asmeniškai norėčiau šiek tiek pašviesinti kiaušinius su keliais kiaušinių baltymais, bet jei norite, galite naudoti visą kiaušinį. Per daug kiaušinių baltymų suteikia purią tekstūrą, todėl labai svarbu rasti tinkamą sveikų kiaušinių ir baltymų pusiausvyrą, be to, trynys yra naudingas jums, todėl nepamirškite to!

Kaip užšaldyti:

Likučius supjaustykite dalimis ir užšaldykite saugiuose šaldikliuose. Tokiu būdu, kai man reikia skubėti pusryčių, aš juos pašildau ir tiksliai žinau, kokios yra mano porcijos. Norėdami pašildyti, tiesiog atitirpinkite prieš naktį arba galite jį pašildyti mikrobangų krosnelėje arba orkaitėje, nustatytoje iki 350 ° F, kol įkais.



Ši dešros, sūrio ir daržovių pusryčių troškinys gaminamas iš itališkos vištienos dešros, brokolių, keptų pipirų ir mocarelos sūrio.'

Dešros, sūrio ir daržovių kiaušinių kepimas - puikūs pusryčiai miniai pamaitinti, o jų likučius galima užšaldyti.'

kraujo totemo balno antklodė ką ji daro

Ši dešros, sūrio ir daržovių pusryčių troškinys gaminamas iš itališkos vištienos dešros, brokolių, keptų pipirų ir mocarelos sūrio.'

Daugiau pusryčių troškinių receptų:

Ši dešros, sūrio ir daržovių pusryčių troškinys gaminamas iš itališkos vištienos dešros, brokolių, keptų pipirų ir mocarelos sūrio.' Spausdinti 4.89nuo17balsų Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Dešros, sūrio ir daržovių pusryčių troškinys

4 6 4 SP 230 Cals 19 Baltymas 7 Angliavandeniai 13.5 Riebalai Paruošimo laikas:10 min Virimo laikas:35 min Bendras laikas:Keturi, penki min Išeiga:8 Porcijos KURSAS:Pusryčiai, priešpiečiai VIRTAS:AmerikietisŠi dešros, sūrio ir daržovių pusryčių troškinys gaminamas iš itališkos vištienos dešros, brokolių, keptų pipirų ir mocarelos sūrio.

Ingridientai

  • 7 oz 2 nuorodos saldžios itališkos vištienos dešros, pašalintos iš odos
  • alyvuogių aliejaus purškalas
  • 1 3/4 puodeliai dalis nugriebta mocarela,susmulkintas (gf, patikrinkite etiketes)
  • vienas šaukštai alyvuogių aliejus
  • 1/3 puodelis kapotų askaloninių česnakų
  • 5 oz supjaustyti šitake grybai
  • vienas puodelis kapotų skrudintų raudonųjų paprikų,iš 12 oz stiklainio
  • 1 1/2 puodeliai smulkiai supjaustytų brokolių žiedynų
  • 8 dideli sveiki kiaušiniai
  • 4 dideli kiaušinių baltymai
  • 1/4 puodelis neriebus pienas
  • du šaukštai tarkuoto parmezano sūrio
  • 1/2 šaukštelis košerinė druska
  • 1/4 šaukštelis maltų juodųjų pipirų
Sutaupyti

Nurodymai

  • Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F. 9 x 13 kepimo indą apipurkškite aliejumi. Į kepimo indą įdėkite pusę sūrio.
  • Didelę nelipnią keptuvę apipurkškite virimo purškikliu, dešrą kepkite ant vidutinės ugnies, kol ji virs, kol apskrus ir iškeps. Atidėti.
  • Į keptuvę įpilkite aliejaus su askaloniniais česnakais ir grybais ir patroškinkite, kol daržovės suminkštės, maždaug 5–6 minutes. Įpilkite skrudintų pipirų, brokolių ir grąžinkite dešrą, virkite 1 minutę gerai išmaišykite ir nukelkite nuo ugnies. Tolygiai paskirstykite sūrio mišinį.
  • Dideliame dubenyje sumaišykite kiaušinius, kiaušinių baltymus, pieną, parmezaną, druską ir pipirus ir gerai išplakite. Lėtai supilkite daržoves į kepimo indą ir užpilkite likusiu sūriu.
  • Kepkite, kol šalia centro įdėtas peilis išeis švarus, nuo 32 iki 35 minučių. Leiskite stovėti 8–10 minučių, prieš supjaustydami į 8 dalis.

Mityba

Tiekimas:vienasaikštė,Kalorijos:230kcal,Angliavandeniai:7g,Baltymas:19g,Riebalai:13.5g,Sotieji riebalai:4g,Cholesterolis:216mg,Natris:496mg,Pluoštas:vienasg,Cukrus:dug „Blue Smart Points“:4 Žalieji išmanieji taškai:6 Violetiniai išmanieji taškai:4 Taškai +:6 Raktažodžiai:pusryčių kepimas, pusryčių troškinys, sūrio ir daržovių pusryčių troškinys, kalėdiniai pusryčių troškiniai, dešra, dešros pusryčių troškiniai

Ši dešros, sūrio ir daržovių pusryčių troškinys gaminamas iš itališkos vištienos dešros, brokolių, keptų pipirų ir mocarelos sūrio.'

Prisekite, kad išsaugotumėte vėliau!

Ši dešros, sūrio ir daržovių pusryčių troškinys gaminamas iš itališkos vištienos dešros, brokolių, keptų pipirų ir mocarelos sūrio.'

Šaldiklio maistas' Be glitimo' Keto receptai' Draugiškas vaikams' Mažai angliavandenių' Valgio ruošimo receptai' 4 SP 4 SP 6 PP 6 SP Pusryčiai ir priešpiečiai Puodai Kalėdas Šventiniai receptai Maitinimo planai Motinos dienos vėlyvieji pusryčiai Receptai paskelbta 2014 m. Gruodžio 20 d pateikė Džina 98 Komentarai / Palikite komentarą '