> Peršokti į receptą Išsaugok taiIšsaugota!

Skrudinta Žiedinių kopūstų ryžiai su česnakais ir citrina sujungia mano meilę žiedinių kopūstų ryžiams su skrudintų žiedinių kopūstų riešutų skoniu. Skaniausias būdas paruošti pjaustytą žiedinį kopūstą!



Man patinka žiediniai kopūstai'
Skrudinti žiedinių kopūstų ryžiai

Kepti žiediniai kopūstai yra puikus ryžių rezervuaras, kai norite valgyti mažai angliavandenių turinčius, be grūdų ar keto. Ši kepta versija yra puiki, tačiau kai kurie iš mano mėgstamiausių žiedinių kopūstų receptų yra Žiediniai kopūstai Kepti ryžiai , Žiediniai kopūstai Ryžiai Arancini ir Skillet žiedinių kopūstų ryžiai „Arroz Con Pollo“ .



Ko negali padaryti žiediniai kopūstai! Aš myliu žiedinius kopūstus visaip, nuo virtų iki skrudintų, bet man taip pat patinka juos naudoti mažo angliavandenių kiekio mainams. Viskas nuo mažai angliavandenių turinti bulvių košė , mažai angliavandenių turinčios bulvių salotos ir mažai angliavandenių turinčių ryžių!

Mano naujausi vaizdo įrašai

Lėta viryklė, sūdyta jautiena ir kopūstai × Jautienos ir kopūstų lėta kaitlentė, sūdyta jautiena ir kopūstaiDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasIšjungta Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas geriausias troškintas krūtinėlė 00:56 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:58

Kas yra žiedinių kopūstų ryžiai?

Žiedinių kopūstų ryžiai yra nedideli kapotų žiedinių kopūstų gabalėliai, maždaug ryžių grūdelių dydžio, paruošti kaip ryžių pakaitalas. Fantastiškas, mažai angliavandenių turintis ir be grūdų skirtas ryžiams. Galite pasigaminti žiedinių kopūstų, kurie patys susmulkina maisto smulkintuvą, nusipirkite iš anksto supjaustytą šviežią daugumoje prekybos centrų arba įsigykite užšaldytą.

Pirkdami jį iš anksto supjaustytą, sutaupysite daug laiko, tačiau kainuosite šiek tiek daugiau nei pasigaminę patys, o jo įsigijimo šviežių maišeliuose galiojimo laikas yra trumpesnis nei iš naujo. Užšaldytas tarnaus ilgiau ir puikiai tinka daugeliui receptų, nors skonis man atrodo geriausias, kai jį gaminate patys.



ką simbolizuoja balandžiai

Ką patiekti su skrudintais žiedinių kopūstų ryžiais

Šis lengvas 5 ingredientų garnyras puikiai tinka bet kam kepta vištiena , kepta jautiena , Kiaulienos šonkauliukai , kepsnys ar žuvies.

Kaip pasigaminti žiedinių kopūstų ryžių

Žiedinį kopūstą supjaustykite žiedynais, tada po kelis gabalėlius įdėkite į virtuvės kombainą ir keletą kartų pulsuokite, kol jis bus panašus į ryžius. Nedėkite per daug į virtuvinį kombainą, nes jis perdirbs ir virs koše.

Skrudinti žiedinių kopūstų ryžiai su česnakais ir citrina sujungia mano meilę žiedinių kopūstų ryžiams su skrudintų žiedinių kopūstų riešutų skoniu. Skaniausias būdas paruošti pjaustytą žiedinį kopūstą!'

Skrudinti žiedinių kopūstų ryžiai su česnakais ir citrina sujungia mano meilę žiedinių kopūstų ryžiams su skrudintų žiedinių kopūstų riešutų skoniu. Skaniausias būdas paruošti pjaustytą žiedinį kopūstą!'

Daugiau daržovių ryžių receptų

Man patinka žiediniai kopūstai' Spausdinti 4.92nuo25balsų Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Skrudinti žiediniai kopūstai „Ryžiai“ su česnakais ir citrina

du du du SP 124 Cals 5 Baltymas 13.5 Angliavandeniai 7 Riebalai Paruošimo laikas:5 min Virimo laikas:25 min Bendras laikas:30 min Išeiga:du porcijos KURSAS:Garnyras VIRTAS:Amerikietis Skrudinti žiedinių kopūstų ryžiai su česnakais ir citrina sujungia mano meilę žiedinių kopūstų ryžiams su skrudintų žiedinių kopūstų riešutų skoniu. Skaniausias būdas paruošti pjaustytą žiedinį kopūstą!

Ingridientai

  • 16 oz pjaustyto žiedinio kopūsto
  • vienas šaukštas alyvuogių aliejus
  • 3 gvazdikėliai česnako,susmulkinti
  • 1/2 šaukštelio košerinė druska
  • du šaukštelių šviežių kapotų petražolių
  • vienas šaukštelio šviežių citrinų sulčių
Sutaupyti

Nurodymai

  • Norėdami žiedinius kopūstus supjaustyti ryžiais: nuimkite šerdį ir stambiai supjaustykite žiedinius kopūstus į žiedynus, tada įdėkite žiedinius kopūstus (po 3 arba 4 partijas) į virtuvinį kombainą ir pulsuokite, kol žiediniai kopūstai bus maži ir bus ryžių ar kuskuso - nedėkite Neišspręskite proceso, arba jis bus sumaišytas. Atidėkite į šalį ir pakartokite su likusiais žiediniais kopūstais.
  • Įkaitinkite orkaitę iki 425F. Apipurkškite didelę lakštinę keptuvę aliejumi. Ant paruošto lakštinio skardos sumaišykite supjaustytus žiedinius kopūstus, alyvuogių aliejų, česnaką ir druską, paskleiskite vienu sluoksniu ir kepkite orkaitėje 25 minutes, maišydami iki pusės, kol pagels.
  • Išimkite iš orkaitės, užpilkite šviežiomis citrinų sultimis ir petražolėmis. Padaro 1 1/2 puodelio.

Pastabos

Jei norite padvigubinti receptą, naudokite dvi lakštines keptuves.

Mityba

Tiekimas:3/ 4 puodelis,Kalorijos:124kcal,Angliavandeniai:13.5g,Baltymas:5g,Riebalai:7g,Natris:349.5mg,Pluoštas:6g „Blue Smart Points“:du Žalieji išmanieji taškai:du Violetiniai išmanieji taškai:du Taškai +:3 Raktažodžiai:žiedinių kopūstų ryžiai, kaip paskrudinti žiedinių kopūstų ryžius, skrudintus žiedinių kopūstų ryžius, iš viso 30 žiedinių kopūstų ryžių Pieno nemokama' Be glitimo' Mažai angliavandenių' Paleo' Iki 30 minučių' Vegetariški valgiai' Iš viso 30 receptų' 2 SP 2 SP 5 ingredientai arba mažiau Žiedinių kopūstų receptai Kiaušinių receptai Kritimas Gavėnios draugiški receptai Žemas natrio kiekis Šonai Mažiau nei 10 USD Visas 30 Žiema paskelbta 2017 m. Sausio 24 d pateikė Džina 129 Komentarai / Palikite komentarą '