> Peršokti į receptą Peršokti į vaizdo įrašą Išsaugok taiIšsaugota!

Vištienos ir cukinijos makaronai „Caprese“ gaminami iš troškintos kąsnio dydžio vištienos krūtinėlės ir vynuogių pomidorų, virtų su spiralinėmis cukinijomis, šviežia mocarela ir baziliku. Lengvas, mažai angliavandenių turintis 30 minučių valgis!





Vištienos ir cukinijos makaronai „Caprese“ gaminami iš troškintos kąsnio dydžio vištienos krūtinėlės ir vynuogių pomidorų, virtų su spiralinėmis cukinijomis, šviežia mocarela ir baziliku. Lengvas, mažai angliavandenių turintis 30 minučių valgis!'
Vištiena ir cukinijos makaronai Caprese

Šis šviežias mažai angliavandenių turintis vasaros patiekalas yra puikus būdas mėgautis savo ūkininko rinkos radiniais. Man patinka makaronus keisti cukinijomis tiek daug mano patiekalų, keletas mėgstamiausių Kung Pao vištienos zoodles , Krevetės „Scampi Zoodles“ ir Vištiena Zoodle Lo Mein .

koks trauktinės skonis



Kaip pasigaminti puikių cukinijų makaronų

Gaminant zoodles (cukinijos makaronus) man labiau patinka storesni makaronai, nes jie turi daugiau kąsnio ir aš atsargus, kad jų nepervirtų, kad jie nebūtų vandeningi. Viskas, ko jiems reikia mažiau nei po dviejų minučių, tada aš juos greitai pašalinu iš karštos keptuvės, kitaip jie toliau gamins.

Mano naujausi vaizdo įrašai

Krevetės ir „Andouille Sheet Pan“ vakarienė × Krevetės ir „Andouille“ lakštų keptuvės vakarienė Krevetės ir „Andouille Sheet Pan“ vakarienėDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasNeįgalus Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas geriausias troškintas krūtinėlė 00:56 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:59

The Įkvėpimo priemonė yra geriausias spiralizeris iš ten, mano nuomone, visi peiliai yra taip įmontuoti, kad juos būtų lengva išvalyti, ir tai pakankamai sunku, kad būtų galima lengvai išpjauti sviestmedžio moliūgą.

Vištienos ir cukinijos makaronai „Caprese“ gaminami iš troškintos kąsnio dydžio vištienos krūtinėlės ir vynuogių pomidorų, virtų su spiralinėmis cukinijomis, šviežia mocarela ir baziliku. Lengvas, mažai angliavandenių turintis 30 minučių valgis!'



Vištienos ir cukinijos makaronai „Caprese“ gaminami iš troškintos kąsnio dydžio vištienos krūtinėlės ir vynuogių pomidorų, virtų su spiralinėmis cukinijomis, šviežia mocarela ir baziliku. Lengvas, mažai angliavandenių turintis 30 minučių valgis!'

Vištienos ir cukinijos makaronai „Caprese“ gaminami iš troškintos kąsnio dydžio vištienos krūtinėlės ir vynuogių pomidorų, virtų su spiralinėmis cukinijomis, šviežia mocarela ir baziliku. Lengvas, mažai angliavandenių turintis 30 minučių valgis!' Spausdinti 4.97nuo30balsų Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Vištiena ir cukinijos makaronai Caprese

6 8 5 SP 342 Cals 3. 4 Baltymas 14 Angliavandeniai 17 Riebalai Paruošimo laikas:10 min Virimo laikas:dvidešimt min Bendras laikas:30 min Išeiga:du porcijos KURSAS:Vakarienė, Pietūs VIRTAS:AmerikietisVištienos ir cukinijos makaronai „Caprese“ gaminami iš troškintos kąsnio dydžio vištienos krūtinėlės ir vynuogių pomidorų, virtų su spiralinėmis cukinijomis, šviežia mocarela ir baziliku. Lengvas, mažai angliavandenių turintis 30 minučių valgis!

Ingridientai

  • 1/2 lb vištienos krūtinėlė be kaulų be odos,supjaustykite 1/2 colio kubelius
  • košerinė druska
  • 1/4 šaukštelio džiovintas raudonėlis
  • vienas šaukštas alyvuogių aliejus
  • 3 česnako skiltelės,susmulkinti
  • 3/4 lb vynuogių pomidorai,perpjauti per pusę
  • žiupsnelis sutrintų raudonųjų pipirų dribsnių
  • Košerinė druska ir šviežiai malta juoda paprika,paragauti
  • vienas šaukštai smulkinto šviežio baziliko
  • vienas didelių cukinijų,spirališkai su D ašmenimis
  • du oz švieži mini mocarelos rutuliukai,perpjauti per pusę
Sutaupyti

Nurodymai

  • Jei turite „Inspiralizer“ arba storiausią makaronų ašmenį, kurį turite spiralizatoriuje, pradėkite sprukinti cukinijas naudodami D ašmenis.
  • Pagardinkite vištieną 1/2 šaukštelio druskos, pipirų ir raudonėlio.
  • Didelėje nelipnioje keptuvėje, uždengtoje ant vidutinės ugnies, įkaitinkite 1/2 šaukšto aliejaus.
  • Įpilkite vištienos ir virkite maišydami, kol paruduos ir iškeps, apie 6 minutes. Atidėti.
  • Sumažinkite ugnį iki vidutinės, įpilkite likusio aliejaus ir česnako ir virkite iki auksinės spalvos 30 sekundžių. Suberkite pomidorus, susmulkintus raudonųjų pipirų dribsnius ir pagardinkite 1/4 šaukštelio druskos ir juodųjų pipirų.
  • Sumažinkite ugnį iki mažos. Troškinkite uždengę, kol pomidorai suminkštės, 15 minučių.
  • Padidinkite ugnį iki didelės, įmaišykite cukiniją ir baziliką, pagardinkite 1/4 arbatinio šaukštelio druskos ir virkite 2 minutes.
  • Į vištieną vėl įdėkite vištieną kartu su mocarela ir patiekite iš karto.

Vaizdo įrašas

Mityba

Tiekimas:dupuodeliai,Kalorijos:342kcal,Angliavandeniai:14g,Baltymas:3. 4g,Riebalai:17g,Sotieji riebalai:5g,Cholesterolis:105mg,Natris:808mg,Pluoštas:4g,Cukrus:dug „Blue Smart Points“:6 Žalieji išmanieji taškai:8 Violetiniai išmanieji taškai:5 Taškai +:9 Raktažodžiai:Vištienos ir cukinijos makaronai Caprese, vištienos ir cukinijos makaronai, cukinijų makaronų receptas su vištiena, cukinijų makaronai su vištiena

Vištienos ir cukinijos makaronai „Caprese“ gaminami iš troškintos kąsnio dydžio vištienos krūtinėlės ir vynuogių pomidorų, virtų su spiralinėmis cukinijomis, šviežia mocarela ir baziliku. Lengvas, mažai angliavandenių turintis 30 minučių valgis!'

Vištienos ir cukinijos makaronai „Caprese“ gaminami iš troškintos kąsnio dydžio vištienos krūtinėlės ir vynuogių pomidorų, virtų su spiralinėmis cukinijomis, šviežia mocarela ir baziliku. Lengvas, mažai angliavandenių turintis 30 minučių valgis!'

Vištienos ir cukinijos makaronai „Caprese“ gaminami iš troškintos kąsnio dydžio vištienos krūtinėlės ir vynuogių pomidorų, virtų su spiralinėmis cukinijomis, šviežia mocarela ir baziliku. Lengvas, mažai angliavandenių turintis 30 minučių valgis!'

21 dienos fiksuoto indo suskirstymas porcijai: 1 raudonas, 1,5 šaukštelio, 1/2 mėlynos, 2 1/4 žalios konversijos Treneris Brooke

Prisekite, kad išsaugotumėte vėliau!

Vištienos ir cukinijos makaronai „Caprese“ gaminami iš troškintos kąsnio dydžio vištienos krūtinėlės ir vynuogių pomidorų, virtų su spiralinėmis cukinijomis, šviežia mocarela ir baziliku. Lengvas, mažai angliavandenių turintis 30 minučių valgis!'

Be glitimo' Keto receptai' Mažai angliavandenių' Iki 30 minučių' 5 SP 6 SP 8 SP 9 PP Vištienos receptai Švarus valgymas Receptai „Spiralizer“ receptai Vasara Mažiau nei 10 USD Zoodles Cukinijos receptai paskelbta 2015 m. Gruodžio 15 d pateikė Džina 185 Komentarai / Palikite komentarą '