> Peršokti į receptą Išsaugok taiIšsaugota!

Pusryčiai kelyje? Šis greitas purtymas yra sveikas ir skanus!'



Pusryčiai kelyje? Šis greitas purtymas yra sveikas ir skanus!



šokoladu mirkytų bezės sausainių

Mano dukra myli Aveną ir prašo jo papusryčiauti bent 3 kartus per savaitę. Jis maistingas, turi daug skaidulų, mažina cholesterolio kiekį ir skanu! Avena yra labai populiarus šaltas gėrimas daugelyje Lotynų šalių, štai mano sveika liesa versija. Galite net padvigubinti ir pavadinti valgiu.

Mano naujausi vaizdo įrašai

Saldžiosios bulvės Airijos Nachos × Saldžiosios bulvės Airijos Nachos Saldžiosios bulvės Airijos NachosDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasNeįgalus Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas „Krevetės“ ​​ir „Andouille Sheet Pan“ vakarienė 00:59 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:57 Be glitimo' Spausdinti 5nuo5balsų Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Avena - sveikas avižinių dribsnių kokteilis

4 5 3 SP 124 Cals 7 Baltymas 21.5 Angliavandeniai du Riebalai Bendras laikas:dvidešimt min Išeiga:4 porcijos KURSAS:Pusryčiai, priešpiečiai VIRTAS:AmerikietisPusryčiai kelyje? Šis greitas purtymas yra sveikas ir skanus!

Ingridientai

  • 1/2 puodelis greitos avižos *
  • du puodeliai vandens
  • 1 puodelis neriebus pienas
  • 1 puodelis ledas
  • 3 šaukštai cukraus
  • du šaukštelis malto cinamono
Sutaupyti

Nurodymai

  • Virkite avižas ir vandenį mažame puode maždaug minutę ar dvi, dažnai maišydami, kol jis taps tirštas ir putojantis.
  • Nuimkite nuo ugnies ir leiskite jam keletą minučių atvėsti.
  • Į maišytuvą įpilkite pieno, cukraus, cinamono. Įpilkite avižų ir ledo.
  • Maišykite ant aukšto iki labai tolygiai.
  • Atvėsinkite šaldytuve arba užpilkite stikline ledo. Mėgautis!! Pagamina 4 puodelius.
  • * Naudokite GF avižas, kad šis nebūtų glitimo.

Mityba

Tiekimas:1puodelis,Kalorijos:124kcal,Angliavandeniai:21.5g,Baltymas:7g,Riebalai:dug,Pluoštas:3g „Blue Smart Points“:4 Žalieji išmanieji taškai:5 Violetiniai išmanieji taškai:3 Taškai +:3 Raktažodžiai:Be glitimo, draugiškas vaikams, iki 30 minučių, vegetariškas maistas Draugiškas vaikams' Iki 30 minučių' Vegetariški valgiai' ' 3 PP 3 SP 4 SP 5 SP Pusryčiai ir priešpiečiai Kiaušinių receptai Lotynų receptai Receptai Pochlebciai ir kokteiliai paskelbta 2009 m. Rugsėjo 19 d pateikė Džina 151 Komentarai / Palikite komentarą '